Jak schudnąć 10 kg w 14 dni? Dieta norweska trwa 14 dni, a jej jadłospis opiera się głównie na jajkach i grejpfrutach. Odchudzanie tą metodą wymaga dużej samodyscypliny oraz zrezygnowania z aktywności fizycznej, jednak wiele osób decyduje się na nią ze względu na efekt – 10 kg mniej. Czy da się schudnąć 5 kg w 2 tygodnie?
Jak schudnąć 15 kg w 2 tygodnie? Twórcą tej kuracji jest James B. Johnson. Ogólnym założeniem diety 50/50 jest naprzemienne spożywanie bardziej i mniej kalorycznych posiłków, przy czym w dzień „chudy” nie należy spożywać więcej niż połowę kalorii, które przyjmuje się w dzień tłusty.
4. Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Ćwicz z głową. 3 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą. 5. Łącz ze sobą trening interwałowy z siłowym. 6. Poświęcaj czas na regenerację i odpoczynek – są tak samo ważne, jak dieta i ćwiczenia. 7. Pij ziołowe napary i zieloną herbatę.
. 204 358 277 167 427 300 135 202
dieta żeby schudnąć 10 kg w 2 tygodnie
